بلاگ

مدیریت خشم

مولفه های هیجان خشم همانطور که در تعریف خشم ذکر شد، خشم دارای سه مولفه فیزیولوژیکی، شناختی و رفتاری می باشد که هر مولفه دارای علائمی به شرح زیر می باشد : 1-فیزیولوژیکی 2- شناختی 3- تمایل رفتاری تکنیک های مهار خشم 1-افزایش خودآگاهی هیجانی 2- اصلاح باورهای نادرست 3- قاطعیت و جرات ورزی 4- شناخت حساسیت ها و تعدیل آنها 5 -پالایش خشم های سرکوب شده

مهارت های زناشویی

ماهیت نظام زناشویی به گونه ای است که وقتی شما تغییر می کنید همسرتان نیز باید در واکنش به آن تغییر کند. وقتی دست به کار تازه ای می زنید به ناگزیر واکنشی را دریافت می کنید. حتی کوچک ترین اقدام شما می تواند پیامدهای بزرگی به همراه داشته باشد.

چگونه کودکان به بزرگسالانی سالم و ناسالم تبدیل می شوند. (قسمت اول)

تقریبا تمام بچه های کم سن و سال در مواجهه با ناکامی نیازهایشان عصبانی می شوند. اگرچه والدین ممکن است کودک را تنبیه کنند یا سد راه او شوند، ولی با این حال، خشم، واکنشی طبیعی در کودکان کم سن و سال به چنین مخمصه هایی است.

هفت عادت انسان از نظر گلسر

آموزش مثبت اندیشی

رویکرد روانشناسی مثبت یک رویکرد تجویزی است. از مراجع خواسته می‌شود تا در مورد نقاط و ویژگی های مثبت خود بیاندیشد و آن ها را یاداشت کند. اصل عقلانی نظری در این نکته نهفته است که با استفاده از نقاط قوت فرد می تواند ...

تعامل فرزند–مادر

اولین تماس‌های کودک در محیط با والدین خویش است. کیفیت این تعامل زمینه‌ساز اصلی شکل‌گیری احساس ایمنی در کودک است که پیامدهای گوناگونی را در پی دارد. خانواده ...